自中共中央办公厅和国务院办公厅印发的《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》以来，在自治区、市、区县三级教育行政部门的推动下，我市“双减”工作取得实效，引起广泛热议和强烈反响。
梁斌| 临河区教育局局长
今年，中共中央办公厅、国务院办公厅印发了《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》，简称“双减”政策。临河区教育系统积极贯彻落实党中央、国务院的决策部署，不断统筹整合校内外教育资源，双向发力、综合施策，全面提升教育教学质量和服务管理水平，切实减轻义务教育阶段学生过重作业负担，减轻学生和家长在校外培训机构的负担，务求“双减”政策在临河区落地生根。
落实“双减”政策，学校要主动作为，切实履行教育主阵地职责。各学校要充分发挥教书育人主阵地作用，坚持五育并举，使学生的学习更好地回归校园。笔者认为在学校落实“双减”政策，要做好以下三点：一是加强教师业务培训。学校要着力提高课堂教学效率。向课堂要质量，向教学科研要质量，不打时间战、疲劳战，让教师做到应教尽教，学生学足学好，“减负”和“提质”都要抓好。二是科学合理地改进评价机制。评价方式具有导向性和风向标作用，不能唯学生的考试分数和考试成绩来考核和评价任课教师的业绩。三是加强“五项管理”。学校要严格加强对学生的作业量、睡眠时间、手机、读物、体质健康等的管理。
落实“双减”政策，家庭要协同配合，切实履行家长应尽的教育责任。“双减”政策让学生的学习回归学校，这是正本清源的好事。广大家长要注重言传身教，树立良好的家风，教育引导孩子养成良好的思想品德和行为习惯，担当起教育孩子的第一责任人和最重要的老师角色，让孩子多从事力所能及的家务劳动，教育孩子感恩父母、感恩师长、感恩共产党、感恩祖国、感恩来之不易的幸福生活。“双减”政策是为了减轻孩子过重的作业负担，而不是为了减轻做家长的责任。在强调学校和家庭落实“双减”政策中各自承担任务的侧重点时，还要重视家校合作。一方面，要充分利用家长学校、家长委员会、家长会、家长进校园、家访等多种途径密切家校联系，切实加强学校对家庭教育的指导，并及时听取家长对学校工作的意见和建议，形成育人共同体。另一方面，家长也要及时全面真实地向学校反映孩子在家的思想情绪和学习生活状况，做到信息畅通，家校携手，合作共育。
落实“双减”政策，需要争取全社会大力支持，充分发挥社会资源的助力作用。要加强舆论宣传，营造良好氛围，让社会公众深刻认识和理解“双减”政策的重要意义，力争取得全社会包括校外培训机构对落实“双减”政策的配合和支持，形成全社会理解、关心、支持教育的良好氛围。同时，发挥好社会这个学生成长实践大课堂的助力作用，统筹利用好各类体育运动场馆、社会实践资源、研学旅行资源、红色教育资源、廉政教育资源、科技教育资源等，全方位、多角度地促进学生幸福健康生活，阳光快乐成长，全面发展成才。
高晓慧 | 汇丰学校教师
今年9月，“双减”为全国中小学生送上了一份特别的开学礼。“双减”目的就是让教育“返璞归真”，开展课后延时服务关键是要“留人留心”，让孩子喜欢课程和校园，对家长“只帮忙不添乱”，关注每一个孩子。”
在“双减”政策的引领下，学校有了新的变化。具体可以概括为：“三少三多”。
一是家长内心焦虑减少了。随着上学和放学时间的调整，家长感受最深的是终于可以亲自接送孩子上下学了。不但安全得到了保障，还极大地缓解了家长们因照顾孩子而产生的心理焦虑。向单位请假的次数少了。
二是学生作业总量减少了。经过老师们精心设计作业，不再有机械重复性的作业，作业变得更精更优了。在课后延时服务中，大部分学生能完成书面家庭作业，基本实现“作业不回家”。孩子们回家后有了更多的自主时间，亲子时光也更多了，孩子们和家长一起散步、一起锻炼、一起阅读、一起看电影，感情也变得日益深厚。
三是家庭经济压力减少了。家长们较为轻松的是，孩子报托管班的钱也省了。家庭经济压力减小，家庭生活更加和谐了。
四是学生运动时间增多了。“双减”给家长带来的另一大感受是体育运动的时间大大增加了。学校除了保证每天一节体育课之外，上下午还分别设置了课间操和户外活动时间，一些学校孩子每天室外的体育活动时间接近2小时。通过学校调查，发现孩子的身体素质变强了，吃的多了、感冒少了、个子长了、睡得香了，连视力水平都有了改善。
五是学生社团选择增多了。疫情期间学校研发了校本社团课程，社团课程包含的专业种类多，有舞蹈、古筝、少儿合唱、竹笛、非洲鼓、创意手工、创意美术、软笔书法、传统民俗、编程、创客、科学diy、航模、足球、篮球、跆拳道、武术、舞龙舞狮、乒乓球、羽毛球、经典诵读、古诗词赏析、整本书阅读、英语口语、心理沙盘等社团。为了保证课后延时服务的质量，学校精心挑选了一批责任心强、有特长的教师担任课后延时服务的代课教师，专业的教师团队保证了课程的质量，让孩子们的课后活动质量“不打折”。这样丰富的社团活动类型和多彩的社团活动内容极大地满足了孩子们全面发展的需求。
六是学生劳动实践增多了。“双减”落地后，学校特别重视劳动教育。每周进行一次大扫除，孩子们除了学习和掌握到各种劳动技能外，劳动意识也有所提升，手上会干了，眼里有活儿了，回家能够帮父母分忧了，个个都变成了“小大人”。
汇丰学校的课后延时服务是一项暖心工程。既解决了部分家长的后顾之忧，也丰富了孩子们的课后生活，赢得了社会的广泛赞誉，作为老师，我们也将更用心的投入到课后服务中，让孩子们不断提升学习幸福感。
韩媛媛 |临河区第四中学初二（1）班学生家长
孩子这学期参加学校课后延时服务，我谈几点自己的感受。
临河四中延时课的时间是下午放学以后的45分钟，即6:05-6:50。为了贯彻落实好“双减”政策，学校广泛听取了老师和家长代表的意见。
学校的延时课是这样上的：每周一到五安排不同科目的老师跟班指导，先完成30分钟的限时作业，之后同学间进行讨论，带着疑问“兵教兵”，在老师的指导下，解决疑问。这样做的好处，一是强化训练和巩固课程的知识点，二是有效提升做题速度和准确率，三是及时消化课上没有听清弄懂的问题，做到无“漏网之鱼”，四是培养孩子的时间观念和学习专注度，克服磨蹭拖沓等不良习惯。
班主任赵登龙老师非常重视学生的思想教育，初二正值同学们青春期期间，作为班主任，要第一时间掌握每一位同学思想状态，以便合理的“对症下药”。因此，我们班的延时课还有一个特色，那就是每周开展一次“动员总结和反思会”。我们班以小组为单位，会上讨论本组上一周在哪些方面出现问题以及下一周要如何改正，涉及的问题包括组内同学上课是否专心听讲、作业完成情况、平时学习状态、思想动态等。通过同学之口指出这些问题，有利于及时、准确、快速纠正他们的小偏差或小问题，提高了学生的看齐意识和团队凝聚力。通过一次次的总结、反思，同学们进步非常大，目标也更加明确了，计划也更加清晰了。
我作为家长，是学校延时课的见证人，我感受到孩子一次次的蜕变和成长，心里十分满意也倍受感动。我认为，开展课后延时服务工作，非常有必要，也希望继续开展下去。
学校延时课并不是普通意义上的补课，延时课是学校通过科学的研判，因地制宜，根据校情、学情实事求是地制定的方案，很有针对性。这样的服务形式作为家长的我们应该更加珍惜和感谢。
通过延时课的开展，不仅提高了孩子们的学习成绩，同时也帮助他们树立正确的世界观、人生观和价值观。提高孩子们面对挫折和错误的抗压能力和反思能力。学会反思和总结，培养孩子们的情商、逆商。为他们在今后登上更高学府打下坚实的基础。
马佳欣 | 临河五中初二（5）班学生
伴随着悦耳的铃声，夕阳轻抚这片美丽的校园，我们的
课后托管课结束了，我觉得轻松的同时还有一丝惬意。
自“双减实施以来”，我们的课后托管课也变得很不一样。每周五天的托管课，每天都由不同科目的老师来上，满足了我们各科学习需求。但让我感受最深的一点，就是我不再是作业的“小奴仆”了。每天的课后托管课，老师们不再是满堂课讲讲讲，学生们也不再是整节课写写写，针对不同学科，老师们“大显身手”。语文老师会带我们在书海里遨游，感受中国诗词的魅力，学习女药学家屠呦呦不畏艰苦、一心钻研的精神，拓宽眼界的同时，让我们的阅读和写作能力也有了很大的提升；数学嘛，再也不用回家之后苦苦思索而终究没有结果，只要老师轻轻这么一点拨，仿佛在迷雾中能指点迷津；英语课上，我们读一读单词，同桌之间对话，让英语不再停留在作业本上......我再也不是深夜趴在桌子上的“瞌睡虫了”，充足的睡眠让我在课上更能聚精会神地学习。托管课，在减轻作业负担的同时，让我学习的兴致也更高了。
其实，课后托管课带来的好处，不仅仅让我把作业时间控制到了九十分钟以内，而且我有更多的时间去做我想做的事情，我能帮劳累了一天的妈妈干点我力所能及的事情，能和爸爸去一起打篮球，能画画窗外的美景，能去探索宇宙的奥秘......所以，我理解了妈妈的辛勤，我有了一定的审美能力，也让我对这个世界有了深刻的了解。
我想，课后托管课的这些好处，也有老师的辛勤付出。他们精心准备每一堂课，让每节课都是有效、高效的；我们的作业，每一道题，大概都是他们精心挑选的吧；作业本上的每一处用红笔所做的勾画，都留下了他们弯着腰的认真的身影。如果我在学业上取得了一点进步，其中有一部分是因为有我的恩师们。
这样的课，让我收获满满，受益多多！
